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标题: 饭后7个好习惯 [打印本页]

作者: seaso 时间: 2011-10-28 21:02 标题: 饭后7个好习惯

很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。

烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

　  吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

　  吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

  　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

　　吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

　　吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

　  润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
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作者: tingroom 时间: 2011-10-29 15:15

吃火锅后喝点酸奶

这点对我很实用，两个我都爱。

作者: 皮皮鲁 时间: 2011-10-29 16:20

我觉得吃火锅和喝酒前喝点酸奶比较好，保护胃。

作者: seaso 时间: 2011-10-30 14:53

本帖最后由 seaso 于 2011-10-30 14:55 编辑

其实一些东西不吃是最好的@烧烤@火锅@方便面，但是难抵美味的诱惑吖....

要是没地卖改多好吖，不会胖也不会有害健康..

作者: tingroom 时间: 2011-10-31 16:02

哈哈，我最经不起美食诱惑了。

作者: 阿尔卑斯 时间: 2011-11-23 08:07

顶一个

作者: 绝句 时间: 2011-11-26 12:56

good 这个得好好看看。

作者: ATM2012 时间: 2011-12-10 14:50

thanks for share

作者: 千寻望舒 时间: 2011-12-12 22:34

thx for sharing@

作者: kopoknzz 时间: 2011-12-16 23:40 标题: 楼主好样的

希望在于自己的渴望大小，是否相信那

作者: 小尾巴猪 时间: 2011-12-22 09:10

明知道有些东西是垃圾食品，可就是抵御不了啊！

作者: 生物炭 时间: 2011-12-30 10:17

偶是吃火锅就啦肚子，很让人纠结的。

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