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标题: 饭后7个好习惯 [打印本页]

作者: seaso    时间: 2011-10-28 21:02     标题: 饭后7个好习惯

很多人只关注食物中的营养,却不知饭后保健也同样重要。其实,只要足够细心,一些看似微不足道的饭后小行动,也可以为你的健康加分。

    烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

   吃得太油腻,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

   吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。


   消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

  吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

  吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

   润肺止咳,饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

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作者: tingroom    时间: 2011-10-29 15:15

吃火锅后喝点酸奶

这点对我很实用,两个我都爱。
作者: 皮皮鲁    时间: 2011-10-29 16:20

我觉得吃火锅和喝酒前喝点酸奶比较好,保护胃。
作者: seaso    时间: 2011-10-30 14:53

本帖最后由 seaso 于 2011-10-30 14:55 编辑

其实一些东西不吃是最好的@烧烤@火锅@方便面,但是难抵美味的诱惑吖....要是没地卖改多好吖,不会胖也不会有害健康..
作者: tingroom    时间: 2011-10-31 16:02

哈哈,我最经不起美食诱惑了。
作者: 阿尔卑斯    时间: 2011-11-23 08:07

顶一个
作者: 绝句    时间: 2011-11-26 12:56

good 这个得好好看看。
作者: ATM2012    时间: 2011-12-10 14:50

thanks for share
作者: 千寻望舒    时间: 2011-12-12 22:34

thx for sharing@
作者: kopoknzz    时间: 2011-12-16 23:40     标题: 楼主好样的

希望在于自己的渴望大小,是否相信那
作者: 小尾巴猪    时间: 2011-12-22 09:10

明知道有些东西是垃圾食品,可就是抵御不了啊!
作者: 生物炭    时间: 2011-12-30 10:17

偶是吃火锅就啦肚子,很让人纠结的。




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