考前一晚应如何度过 语文课, 音乐

星期一

首先应该用很好的胃口来吃晚餐，不必过于奢华丰盛，但可以多准备几种菜或小吃，而且应该多增加些肉蛋类食品。因为明晨的早餐再好，真正能够摄取的营养也很难马上消化吸收、“即吃即用”，况且早餐也不可能如中晚正餐一样。

　　没有必要再看课本或参考书了，如果实在想看可以看看语文课文和文学常识(按惯例第一天第一科总是考语文，“事实上此时“磨枪”所获得的完全是一种心理效果。

　　如果自以为“枪”早已磨得既快又光，那也可以听听音乐或看看闲书。不过在选材方面要注意，乐曲应以轻松明快为宜，书籍以消遣性读物杂志画报或者唐诗宋词之类为好，不要选择那些摇滚劲曲或令人激动的乐曲和作品，因为那样会刺激大脑皮层，使本已相对稳定的兴奋灶转移。如果看电视，在选择节目时也应注意这些。要特别注意防止将弓弦绷得过紧，但也不提倡彻底放松大吃大闹，更应反对长久的棋、牌、麻将等活动，因为那将在很大程度上影响考前的记忆。考试所需要的文具应该在白天或几天前就已准备完毕了，考前一天晚上所要做的只是把它们归拢到一块(比如一块干净的桌面上)，以便明天快捷利落地顺利带齐。然后，便是舒舒服服地睡个好觉了。

　　上床不应过晚，但也没必要太早，免得早早躺下却在床上辗转反侧。只要不与考试时间冲突，尽量仍旧保持以前原有的作息习惯。睡前用温水洗洗脚，可以有助于睡眠。然而，许多考生在临近高考时因紧张焦虑会出现休息不好，甚至睡不着觉的情形，于是有的考生便服用一定量的安眠药。那么，这种做法是否能收到预期效果呢？事实表明：考前服用安眠药，特别是在高考前几天服用，并不能使考生在考场上具备最佳的精神状态，相反考生因服用安眠药，反而使大脑皮层处于一定的抑制状态，在考场上兴奋不起来，对于考生答卷并未起到积极作用。

凉茶

第一年高考我睡的好，前一晚没看什么教科书
第二年高考我睡的不好，前一晚我狂看教科书

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楼上的，那第三年呢？